Was ist der Unterschied zwischen Haferflocken und Herkules?

Die Garantie für Jugend, Langlebigkeit ist Brei. Ernährungswissenschaftler bieten Frühstück Haferflocken. Das Gericht entfernt Giftstoffe und Schlacken. nährt den Körper mit Vitaminen. stürmt mit Heiterkeit.

Gehe in den Laden. Auf dem Tresen sind die Päckchen: "Haferflocken", "Herkules", "Haferflocken", "Haferflocken". Dieses Produkt unterscheidet sich durch seine Art und Vorbereitungszeit - es ist schwer zu verstehen. Was soll man wählen?

Unterstützer der richtigen Ernährung essen Hafer.

"Königin des Frühstücks"

Haferflocken oder Haferflocken sind die ungeschälten Haferkörner, die die Quelle für Ballaststoffe sind, ein wichtiger Nährstoff. Sie enthalten Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe: Phosphor, Kalium, Magnesium, Zink, Natrium, Kalzium.

Die Industrie produziert Typen:

  • "Nicht geschreddert." Körner rollen nicht. Schale, mahlen. Nach dem Kochen bleibt das Getreide erhalten.
  • "Gedämpft, gerollt . " Die Kruppe wird durch Walzen einer gerillten Oberfläche geführt. An den Kernen bilden sich Risse. Dadurch wird die Garzeit verkürzt.

In einem Qualitätsprodukt, Vollkornprodukte. Aussehen ähnelt Reis. Die höchste Qualität wird aus Hafer gewonnen, der gedämpft, geschält und gemahlen wird. Die erste Sorte wird durch Dämpfen des Getreides erreicht.

Haferbrei kocht 1-1, 5 Stunden . Um die Garzeit zu verkürzen, wird das Getreide über Nacht in warmes Wasser getaucht. Kalorien sind 88 Kilokalorien . In Milch gekocht erhöht sich der Kaloriengehalt auf 110 kcal.

Fügen Sie Pfannkuchen, Muffins, Plätzchen, Fleischrouladen hinzu. Alternative zu Reisbrühe.

Babys wird aufgrund der groben Struktur davon abgeraten, ein solches Gericht zuzubereiten.

Empfohlen für Diät, Sporternährung.

Haferflocken-Herkules

Der Name wird zu Ehren des mythologischen Helden des antiken Griechenlands gegeben, der 12 Taten vollbrachte. Assoziiert von Käufern mit der Stärke, Gesundheit.

Herstellung:

  1. Haferkörner sind von der Schale befreit.
  2. Grasbedeckung entfernt.
  3. Dämpfen bei hohen Temperaturen.
  4. Faserausklinkung.
  5. Abflachen bis zur Bildung dünner Platten.

Mechanische Behandlung zerstört Vitamine, biologische Substanzen. Die Größe der Flocken beeinflusst die Garzeit. Large wird aus ganzen Kernen gewonnen. Vorbereitung dauert 20 Minuten . Durchschnittlich aus geschnittenem Getreide 15 Minuten vorbereiten. Aus feinen Körnern - 10.

Nützlich für Kinder. Gebraute Milch. verdünnt mit Obst, Honig, Nüssen. Frauen machen Masken, Stärkungsmittel, Puder. Kosmetik verlangsamt die Faltenbildung, hält den Wasserhaushalt aufrecht und pflegt die Haarwurzeln.

Allgemeine Eigenschaften

Beide Optionen sind gut für die Gesundheit . Gesundes Frühstück macht satt, denn Kohlenhydrate werden lange verdaut und vom Körper aufgenommen. Dies ist wichtig für übergewichtige Menschen.

Vitamine der Gruppe "B" sorgen für einen gesunden Schlaf, ohne Schlaflosigkeit.

Es stimuliert die Produktion von Serotonin, was die Stimmung verbessert und hilft, Depressionen zu überwinden.

Das Produkt quillt im Magen, wird zu Gelee, umhüllt die Wände. Daher werden schädliche Bakterien nicht in den Darm aufgenommen.

Ärzte sagen, dass Brei:

  1. Beruhigt das Nervensystem.
  2. Wirkt sich auf den Kreislauf aus.
  3. Stärkt die Muskelmasse.
  4. Verbessert das Gedächtnis und den Denkprozess.
  5. Heilt gut.

Die tägliche Anwendung hat eine heilende Wirkung:

  • Reguliert das Cholesterin.
  • Reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Senkt den Blutdruck.
  • Es wird für Diabetes, Gicht, Lebererkrankungen empfohlen.
  • Stellt die Funktion der Schilddrüse wieder her.
  • Erleichtert den Zustand von Patienten mit Geschwüren, Gastritis.
  • Durch den Fasergehalt wird der Darm gereinigt.
  • Senkt die Magensäure.
  • Normalisiert Stoffwechselprozesse.
  • Stellt die Blutgerinnung wieder her.
  • Senkt das Risiko von Blutgerinnseln.
  • Normalisiert die Glukose.
  • Verhindert die Entstehung von Osteoporose.
  • Erhöht die Infektionsresistenz.
  • Hilft bei Vergiftungen.

Kosmetikerinnen empfehlen, in die Ernährung aufzunehmen, um den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln zu verbessern.

Brei aus Haferflocken oder Flocken, verjüngt den Körper, erhält die Gesundheit.

Verbraucher verwechseln Namen, finden es schwierig, das gewünschte Produkt zu wählen.

7 Hauptunterschiede

Haferflocken sind also Getreide. Herkules ist der Name für Haferflocken. Um Verwechslungen zu vermeiden, werden wir den Produktunterschied untersuchen.

Vergleichstabelle:

VergleichsoptionenHaferflockenHerkules
1.Technologischer ProzessEs wird in seiner rohen Form mit Keimen und Kleie verwendet.Die Grütze wird thermisch und mechanisch bearbeitet.

2Energiewert von 100 g TrockenproduktKohlenhydrate - 59, 5 g

Proteine ​​- 12, 3 g

Fett - 6, 0 g

Kohlenhydrate - 62, 0 g

Protein -13, 15 g

Fett - 6, 52 g

3Kaloriengehalt von 100 g Trockenprodukt342 kcal352 kcal
4Glykämischer Index4260
5Kochzeit40-60 Minuten20 Minuten
6VerbrauchsrateTäglich.Oft ist es unerwünscht zu verwenden.
7SchmeckenBrei raue Struktur, stößt auf Schale.Hersteller verwenden süße Zusatzstoffe.

Schlussfolgerungen

Die Tabelle zeigt die Unterschiede in Kalorien, Energie und Geschmack.

Wir achten auf den glykämischen Index, der die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Zuckergehalt zeigt. Bei niedrigem GI wird die Nahrung langsam verdaut: Es gibt keine Müdigkeit, schlechte Gesundheit aufgrund eines starken Zuckerzuflusses ins Blut.

Der Hauptnachteil von Haferflocken ist die Kochmethode. Herkules kauft oft, da die Flocken schnell zubereitet werden. Welche Wahl trifft der Käufer?

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