Welches Produkt eignet sich besser zum Abnehmen von Buchweizen oder Reis?

Es ist allgemein anerkannt, dass Monodiäten der schnellste und effektivste Weg sind, eine schlanke Figur zu finden. Die häufigsten Diäten sind Buchweizen und Reis. Der Wirkungsmechanismus beider Diäten ist recht einfach. Beide Getreide enthalten komplexe Kohlenhydrate, die den Körper für lange Zeit sättigen, sie werden schnell vom Magen verarbeitet, verwandeln sich nicht in Fett, verbrennen diese zusätzlichen Pfunde. Welche Diät soll man wählen? Was ist die beste Reisdiät oder der beste Buchweizen?

Buchweizen abnehmen

Es wird angenommen, dass Buchweizen der Geburtsort von Nordindien ist. Vor ungefähr 5000 Jahren erkannte das Himalaya-Volk, dass sich die Samen des einheimischen Grases in Form von grünen "Pyramiden" als essbar herausstellten. Lange Zeit wurden sie in ihrer rohen grünen Form konsumiert. Aber einmal erwärmten sich die Samen des Buchweizens. Sie färbten sich braun und erwarben einen angenehmen Geschmack und ein angenehmes Aroma.

Buchweizen verbreitete sich schließlich auf der ganzen Welt. Es gibt verschiedene Varianten, um Buchweizen nach Europa zu bringen. Die erste Version ist, dass es in der Zeit der tatarisch-mongolischen Invasion nach Europa kam. Aus diesem Grund wird es in einigen Regionen Russlands immer noch Tatar genannt. Die zweite Version ist, dass in Kiewer Rus in VII Getreide zu den griechischen Mönchen gebracht und angebaut wurde. Daher heißt es "Buchweizen".

Buchweizen hat einen launischen Charakter und einen geringen Ertrag . Seit der Antike wurden jedoch große Landflächen für die Ernte bereitgestellt.

Trotz der Tatsache, dass Buchweizen eine Speisekammer mit Nährstoffen ist, fand sie nur wenige Liebhaber auf der Welt. Dies ist hauptsächlich das Territorium des postsowjetischen Raums sowie Japan, China, Polen und Indien. In den meisten Ländern Europas wird es als Getreide für die Fütterung von Vögeln und Vieh betrachtet.

Buchweizen ist eine erstaunliche Kruppe. Dies ist praktisch das Getreide mit dem niedrigsten Kaloriengehalt, was diätetisches Produkt bedeutet. Dies ist Brei, der allen Bevölkerungsgruppen empfohlen wird: von klein bis groß, sowohl gesund als auch krank. Diejenigen, die den Zustand der Haut und des Körpers überwachen, können versuchen, Buchweizen-Diät. Buchweizen befriedigt perfekt das Hungergefühl und in 1-2 Wochen können Sie leicht ein paar unerwünschte Pfunde verlieren. Je nach Ernährungsumstellung können Sie 6 oder mehr Kilogramm pro Monat abwerfen.

Wie auf Buchweizen abnehmen? Die wichtigste Regel ist, dass es nicht gekocht werden kann . Die Grütze wird gewaschen, in kochendes Wasser gegossen und hineingegossen. Die in dieser Kruppe enthaltenen Kohlenhydrate werden langsam resorbiert. Daher gibt Brei für eine lange Zeit ein Gefühl der Fülle und die Fähigkeit, ohne Zwischenmahlzeit zu tun. Darüber hinaus enthält Buchweizen viel pflanzliches Eiweiß, Vitamine und Ballaststoffe. Die vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizen verbessern die Arbeit des Magen-Darm-Trakts, helfen bei der Aufnahme von Nährstoffen, fördern die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, stärken das Immunsystem.

Reis abnehmen

Die Chinesen und Inder begannen vor 7000 Jahren mit dem Reisanbau. Diese Kultur erobert schnell die ganze Welt und besticht durch Ertrag, einfache Kultivierung und unprätentiöse Wetterbedingungen. Gleichzeitig waren die Menschen von den Geschmackseigenschaften dieser Kultur angezogen.

Reis ist ein komplexes Kohlenhydrat . Reis enthält kein Gluten . Reis enthält nicht nur fast kein Salz. Darüber hinaus enthält es Kalium, das das Salz neutralisiert, das von anderen Produkten in den Körper gelangt.

Es gibt verschiedene Reissorten: Wildreis, brauner (oder brauner), weißer Reis. Die Gebrauchspalme gehört dem Wildreis. Und Wildreis ist überhaupt kein Reis . Dies ist eine Sumpfpflanze. Die Kosten für dieses Produkt sind aufgrund der Komplexität seiner Kultivierung und Sammlung recht hoch. Im Gegensatz zu anderen Reissorten enthält er in großen Mengen alle wertvollen Vitamine und Mineralien sowie Proteine, die für das Leben des Menschen notwendig sind. Es hilft beim Abbau von Körperfett. Es wird empfohlen, es nachts zu verwenden, da es den Schlaf verbessert und den Druck normalisiert.

Brauner Reis trägt auch zum Gewichtsverlust bei. Da es sich um ein Rohprodukt handelt, bleiben alle nützlichen Eigenschaften erhalten.

Die Verwendung von weißem Reis kann auch das Problem des Übergewichts gut bewältigen. Es ist jedoch am nützlichsten, wenn es eingeweicht ist. Es muss 5 Tage lang gewaschen und mit Wasser gefüllt werden. Das Wasser muss täglich abgelassen und gewechselt werden. Dieser Reis wird auf nüchternen Magen und 1 Esslöffel eingenommen. Es gibt aber danach keine 2 Stunden mehr. Reis ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, und dies ist keine hungrige Diät, weil Reis eine Schatzkammer von Nährstoffen und Energie ist.

Wie ist Getreide?

Beide Diäten sind gleich schwer. Nur wenige Menschen können solche Monodiäten zwei Wochen lang aushalten. Beide Diäten sind salzfrei. Nur ein Umstand kann trösten, dass es alle 2-3 Stunden so viele geben kann, wie Sie möchten . Mit dieser Diät wird das Hungergefühl nicht gequält. Bei diesen Diäten ist es unerlässlich, große Mengen Wasser zu sich zu nehmen, etwa zwei Liter pro Tag. Sowohl Buchweizen als auch Reis enthalten kein Gluten. Dies bedeutet, dass Diäten, die auf der Verwendung dieser Getreidearten basieren, für Menschen mit einer Glutenallergie geeignet sind.

Beide Diäten reinigen den Körper perfekt von Toxinen und Toxinen. Sättigen Sie den Körper mit den notwendigen nützlichen Elementen. Vitamine der Gruppe B, Kalium, Magnesium, Eisen enthalten beide Getreide reichlich.

Aber in jedem Faß Honig steckt ein Löffel Teer. Bei solchen Monodiets leidet der Körper unter einem Mangel an Proteinen und Fetten, was zu einer Schwächung des Immunsystems führen kann. Ein weiterer Nachteil ist der Salzmangel. Wir müssen uns daran erinnern, dass langfristige Monodiäten dem Körper bestimmte Nährstoffe entziehen.

Vergleich und Unterschied der Diäten

Die Buchweizendiät hat einen unbestreitbaren Vorteil gegenüber der Reisdiät. Reis wird zahlreichen Behandlungen unterzogen, bevor er in die Regale kommt. Während der Behandlung verliert er viele seiner nützlichen Eigenschaften. Die Zusammensetzung des Buchweizens ist reicher und damit die Gesundheit profitiert mehr als die des Reises.

In den ersten 2-3 Tagen einer Reisdiät kann es zu Meteorismus und Blähungen kommen, die verschwinden, sobald sich der Körper an die Diät gewöhnt hat.

Der optimale Zeitraum für Monodiäten beträgt 7 Tage . Wenn Sie so viele Kilogramm wie möglich pro Woche abnehmen müssen, ist eine Buchweizendiät genau das Richtige für Sie. Wenn das Ziel darin besteht, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, kann eine Reisdiät Abhilfe schaffen. Es wird buchstäblich eines Tages helfen, 1 Kilogramm Übergewicht loszuwerden. Daher ist die Reisdiät eher für Fastentage geeignet.

Der Geschmack von Buchweizen ist reicher als der Geschmack von Reis. Ein wichtiger Faktor für Buchweizen ist, dass es die einzige Getreideernte ist, die nicht verändert wurde.

Welche Diät zu wählen

Die Buchweizendiät eignet sich für Menschen mit Rheuma (Buchweizen lindert Gelenkschmerzen und Schwellungen), bei Sodbrennen, bei Erkrankungen der Schilddrüse, bei Hauterkrankungen, bei Arteriosklerose, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie bei Lebererkrankungen. Buchweizendiät ist im Alter nützlich. Übergewicht schadet nicht der Gesundheit. Ballaststoffe normalisieren die Darmperistaltik, die bei Verstopfung notwendig ist.

Trotz aller nützlichen Eigenschaften von Buchweizen ist bei Diabetikern, Bluthochdruckpatienten, schwangeren und stillenden Frauen Vorsicht bei der Ernährung mit Buchweizen geboten. Es gibt kein Salz und Zucker in diesem Getreide. Mangel an Salz hilft, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Aus diesem Grund gibt es Kopfschmerzen, der Blutdruck kann stark abfallen. Zuckermangel kann die Arbeit des Gehirns beeinträchtigen. Verringerte Glukosespiegel können Probleme für Diabetiker verursachen.

Reisdiät versorgt den Körper nicht nur mit Nährstoffen, sondern wäscht sie auch aus dem Körper . Der Effekt kann unerwartet sein: von Schwindel bis zu Bewusstlosigkeit und Erschöpfung. Ein weiteres Problem ist die Verstopfung, mit der Abführmittel und viel Wasser besser fertig werden. Vergessen Sie nicht, dass Sport eine Grundvoraussetzung für Reisdiäten ist. Sogar leichtes Aerobic oder Laufen reicht aus. Es gibt Kategorien von Personen, die in der Reisdiät kontraindiziert sind.

Eine solche Diät ist nicht für schwangere und stillende Kinder mit Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts geeignet. Bei Diabetes passt eine Diät nicht auf weißen Reis. Es kann durch braunen oder wilden Reis ersetzt werden.

Somit sind beide Diäten ähnlich. Wenn Sie sich für ein Produkt zur Gewichtsreduktion entscheiden, müssen Sie auf sich selbst und Ihren Geschmack hören. Es muss analysiert werden, was leichter zu erhalten ist: Buchweizen oder Reis. Vergessen Sie nicht, dass diese Diäten kein Salz, Zucker oder Butter enthalten sollten. Es gibt keinen signifikanten Unterschied bei den Produktkosten. Alles hängt nur von der Sorte und der Marke des gewählten Getreides ab.

Und vergessen Sie nicht, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie sich für eine Diät zum Abnehmen entscheiden.

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